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朝食 |
昼食 |
夕食 |
7/3
月 |
玄米がゆ
小魚
青菜
常備菜 ひじき
梅干 |
玄米飯
炒り卵 エンドウ豆玉葱
芋サラダ キュウリ
つや煮 人参 椎茸
味噌汁 ラッキョ |
玄米飯
鮮魚( )
煮物 インゲン 茄子
ポンズ メカブ 玉葱
すまし汁 |
7/4
火 |
玄米がゆ
めひかり
青菜
常備菜
梅干 |
玄米飯
魚( ) ラッキョ
ソテー いんげん 芋
キムチあえ ニラ味噌汁 |
玄米飯
煮物 ガンモ竹輪茄子人参
白味噌ドレッシング 胡瓜
ジャコ生姜煮
すまし汁 うどん |
7/5
水 |
玄米がゆ
塩鮭
青菜
常備菜 切り干
梅干 |
玄米飯
豆腐ネギ味噌のせ
おろし和え 胡瓜 薄あげ
煮ころがし 芋
すまし汁 オボロ昆布
果物 |
玄米飯 黒豆入り
鮮魚( )
ゴマミソ いんげん
卵とじ 玉葱 人参
味噌汁 ワカメ |
7/6
木 |
玄米がゆ
納豆
青菜
常備菜
梅干 |
調理実習
ポテトオムレツ
イカ胡瓜炒め
丸焼きピーマン
ニラ味噌汁 わらびモチ |
玄米飯
魚ホイル焼き バター 醤油
からし醤油 胡瓜
さっと煮 きのこワカメ
味噌汁 |
7/7
金 |
玄米がゆ
小魚
青菜
常備菜 糸昆布
梅干 |
玄米飯
炒り豆腐
ホタテ エンドウ豆
生姜酢 胡瓜ソバワカメ
もろみ野菜
すまし汁 果物 |
玄米飯 黒豆入り
鮮魚( )
炒め煮 桜海老 茄子
切り干しハリハリ漬け
味噌汁 |
7/8
土 |
玄米がゆ
丸干し
青菜
常備菜
梅干 |
玄米飯
冷やしそうめん
卵 かまぼこ 胡瓜
わかめ 椎茸 しそ |
玄米飯 (小豆)
フライ盛り合わせ
サラダ
そぼろ煮 茄子ミンチ生姜
味噌汁 大根 |
7/9
日 |
天然酵母パン
黒ごまクリーム
牛乳 サラダ
果物
たまご |
五目炊き込みご飯
鶏肉ゴボウ人参 青豆
酢味噌 胡瓜タコワカメ
素揚げいも 塩
すまし汁 茄子 |
玄米飯
魚( )
エビ豆 桜海老 大豆
味噌炒め 茄子 しそ
味噌汁 |